很多朋友都為濕氣重而苦惱！的確，濕氣重讓人頭暈腦脹、身體乏力、大便不爽、頭油口臭，更麻煩的是會帶來很多嚴重的問題，比如女性小腹肥胖、月經不調甚至不孕，男性則會損傷陽氣，私處潮濕瘙癢，精力不足等，如果身體長期處于是濕氣重的狀態，甚至會導致很多腫瘤，特別是婦科腫瘤的發生！那么，濕氣是從何而來的呢？這個要從我們的生活習慣說起。

造成濕氣重的生活習慣排行榜

第6名 冰啤酒：

很多朋友都有暢飲冰啤酒的習慣，在悶熱潮濕的夏天， 來一瓶冰涼的冰鎮啤酒，是一件多么爽的事情！但是，這恰恰是導致濕氣的重要原因。在中醫看來，酒的性質都是濕熱的，啤酒也不例外，而啤酒中還有大量的氣體，這些氣體在體內揮發的同時，把水分帶入各個器官，就成了濕氣。另外，冰啤酒是非常寒的，喝的時候嘴爽，喝下肚寒氣傷脾，時間長了就是脾虛，脾就是排出身體內濕氣的，脾虛了自然人的身體就越來越濕了！

第5名 炸雞薯條：

油炸的東西不好消化，吃的多了以后脾胃的負擔太大，時間長了就造成脾虛，脾在身體里負責消化和代謝食物中的水汽和營養成分，脾虛了，飲食中的水汽排泄不出去在身體里面就成了濕氣！而且，油炸的吃多了，人會上火，再加上濕氣就成了濕熱，很多人頭發油膩，臉上長痘升生瘡，很多都是這個原因導致的！

第4名 空調：

這個是現在這么多人濕氣重的重要原因，夏天本來就悶熱潮濕，而且人的毛孔都是張開的，濕氣自然就會進入體內，正常情況下，人通過出汗把濕氣排出體外。但是現在到處都有空調，很多人一到了夏天就整天呆在空調房間里，汗出不來，濕氣自然就積聚在人體內了！所以夏天一定要讓自己多出汗，這樣才能符合自然規律！

第3名 口味重：

大家留意沒有？現在街面上的餐廳以川菜、湘菜、麻辣燙、火鍋等等口味重的菜肴店最多，生意最好，為什么？因為現在人消化功能減弱，食欲不振，只有吃這種口味重的食物才能刺激食欲，但是這些食物吃多了，鹽分太多，人體內的水分就排不出來，就成了濕氣。濕氣重的人一般食欲不佳，又更想吃口味重的，如此惡性循環，口味和濕氣都越來越重了！

第2名 露臍裝：

為什么現在很多女孩子小腹上贅肉很多，體型不好看，最主要的原因就是不注意小腹的保暖，小腹是人的重要穴位密集的地方，也是小腸的位置，小腹不保暖，濕氣就從肚臍這些穴位侵入，小腸溫度低吃下去的東西就消化不良，在這積聚起來就變成了贅肉，還會造成痛經、便秘等問題，不信的話你問問小腹胖的女生，十有八九都是便秘、痛經！

第1名 晚上洗澡：

現在人講究衛生，習慣睡前洗澡，但是很多人不知道，晚上洗澡也會導致濕氣入體。人洗澡的時候，熱水沖淋或者浸泡，皮膚上的毛孔都是打開的，而晚上人的陽氣自然收斂，不能抵抗濕氣，浴室又都很密閉，這時候水汽就會通過毛孔進入體內形成濕氣。所以為什么現在北方人也濕氣重，晚上洗澡是一個重要原因！晚上如果要洗澡，盡可能在21點之前，洗快一點，不要長時間的處在水汽彌漫的環境。另外，盡量在白天洗頭，晚上洗完澡之后頭發一定要吹干再睡覺。

如何除濕？

飲食調理：最常見的就是紅豆薏米湯了，這個適合大多數人去除濕氣，做法很簡單，紅豆（赤小豆）和薏米一起煮湯，喝湯吃豆，早午晚都可以，也可以代替主食。注意，里面一定不要放米，尤其是糯米，放了對濕氣就沒有效果了！沒時間搞得話也可以用現成的紅豆薏米茶、粉之類的沖泡，但是買之前要看清楚，里面沒有米的成分。