研究發(fā)現(xiàn)，這五個時刻喝水可以有效預防血栓:

1 起床后經(jīng)過了一晚上的睡眠，我們的身體已經(jīng)處于極度缺水狀態(tài)了，血液的濃稠度也是很高，喝水有助于血液濃度的降低，從而達到預防血栓的效果。

早上喝水最好是選擇一杯溫白開水。

2 晨練前后進行晨練成為了很多人的習慣，晨練前我們是剛剛蘇醒的狀態(tài)，有必要先喝上一些水在進行晨練，這樣可以幫助稀釋血液，預防血栓。

經(jīng)過晨練之后身體又排出了很多水分，也是需要喝水來緩和一下，喝水也不適合喝太快太急。

3 飯后半小時吃完飯之后總是容易感到口渴，很多人就直接喝水，其實這是錯誤的做法，飯后立刻喝水很容易影響到營養(yǎng)的消化吸收，選擇在飯后的半個小時之后再喝水會更加好，飯后半小時喝上200毫升的水可以緩解血液的粘稠度，達到預防血栓的效果。

4 下班前經(jīng)過了一天八小時繁忙的工作，我們已經(jīng)很勞累了，很容易因為工作忘記喝水，這就為血栓造就可乘之機，所以在下班前喝水也很重要，只需要一杯水就可以了。

下班前喝一杯水可以給勞累的身體起到緩解作用，讓你達到片刻的放松，整個身體有了水分的調節(jié)會變得更加有活力，明顯的有精神。

5 睡覺前一晚上的睡眠基本上在八個小時，八個小時不喝水對身體而是有很大影響的，我們在睡前可以喝一些水，以保持身體內所需的水分，進而降低腦血栓發(fā)生的可能性。

如果是老人，睡覺之前最好是放一杯水在床頭，方便及時喝水。

其實我們正常人一天喝水的量應該在2000到2500毫升的，喝水太少很容易影響身體的新陳代謝，喝水太多容易加重腎臟的壓力，喝水也是有很多學問的，你把握住了嗎?